2023高考前吃什么比较有营养 2023高考文综第二轮复习策略计划

2023高考前吃什么比较有营养

2023关于高考前吃什么比较有营养

眼看又是一年高考即将到来，你们知道2023高考前吃什么比较有营养的吗?来看看吧!以下是小编为大家带来的2023关于高考前吃什么比较有营养，希望您能喜欢!

2023高考前吃什么比较有营养

随着时间匆匆流逝，2023年的高考即将来临，充足的准备对于高三学子们尤为重要，毕竟高考是人生中最重要的大事之一，也是决定了往后命运的转折点。那么高考就要来了，同学们的饮食方面要注意什么呢?高考前吃什么比较有营养?

高考饮食注意事项简介

A、不要突然改变平时的饮食习惯;B、切勿随意相信相关的营养补品广告宣传;C、一日三餐不要吃的过于饱;D、零食方面要尽量克制，少吃;E、尽量不喝碳酸型和兴奋型饮料;F、吃食方面要新鲜，剩余的食物不要吃;G、不要大量饮用咖啡、浓茶，不吃刺激性强的食品;H、切勿营养过剩，注意营养均衡搭配即可;

高考前应该怎么吃较好

1、一定要重视主食，千万不要认为加强营养就是吃海参、鲍鱼，主食是平衡膳食的基础结构，因为平实无华，往往不被重视。一日三餐每餐都要吃主食，主食不能只吃细粮，可以适当的吃一些粗粮。

2、荤菜中肉类首选鱼虾、去皮的鸡鸭，瘦猪肉也不错，肥牛肥羊饱和脂肪酸很高。

3、蔬菜水果有很好的调节代谢的作用，不仅能帮助消化主食和荤菜，还有提高机体抵抗力的功效。

4、饮品建议喝绿豆汤、红豆汤、豆浆，淡绿茶。这些饮品富含钾，钾有平稳血压、平稳情绪的作用。

5、富含色氨酸的食物可缓解紧张情绪，让考生处于镇定状态。色氨酸的主要食物来源为：乳制品、鱼、禽肉、牛肉、糙米、大豆、花生。每天摄入300克的酸奶，能充分补充色氨酸和钙，而绿叶蔬菜即可补充钙又可补充镁和钾。

高考前吃什么较有营养

1.豆制品

豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。

2.小米

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。

3.芝麻

其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合高考考生食用。

4.核桃

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。具有补脑、健胃之功效，是考生的不错选择。但是，核桃不宜食用过多，容易引起腹泻，经常腹泻者最好不要食用。

5.虾宏博教育网

钙是天然的神经系统稳定剂，而虾中就富含钙。考试前，注意多食一些此类食物，但忌暴饮暴食。此类食物可稳定考生情绪，减轻压力和焦躁。

高考前如何调节心态

无论高考后的道路如何，只要认真努力过了，就不该有所遗憾。在2023年高考到来之际，同学们必须要调好自己的心态，适当地缓解压力感，相信自己，每天给自己鼓励，增加自信。要是实在觉得压力过大，可以适当运动，跑跑步，听听音乐，也是一个不错的减压方式。临近高考，不需要在继续过于高难度的学习复习，将平时易错的知识点反复琢磨看懂即可。

2023高考文综第二轮复习策略计划

2023高考文综第二轮复习策略计划_如何有效复习

高三复习文综的时候不要死记硬背，要注意方式方法，提高复习效率。下面是小编精心整理的关于2023高考文综第二轮复习策略计划_如何有效复习，希望对大家有所帮助。

1、有破有立

破就是打破原有知识体系，立就是多角度、多层次的建立知识体系，从而二轮复习目标是发散联系、重组知识、完善多维知识体系。体系就是思维，思维就是路，建立的多维知识体系就应向发达道路网一样，有条条大路通罗马，就有多维知识体系通答案。

2、理性舍弃

研究考纲和新课标，二轮要针对高考要求和高考题型重点复习，理性的舍弃一些考点，因为高考虽然说考那么多本书，但文综就是那么几道题，每科10多道选择加上五六道简答。所以要“舍得”。

着力提升做题能力：不可否认，“高考就是做题”，所以二轮应是以构建应用性知识体系，构建实用性答题模式，通过训练，用答题模式激活知识体系，提高完善答题技能，牢牢把握分数。做题的同时要注重培养学生严谨、专业的审题答题能力。

3、知识上的积累

知识上积累不是要求你死记硬背，我就不允许班上学生整天背书，宁愿抽时间来思考，也不要机械性的背书，因为学以致用，你背的东西不会用，甚至不理解，那么在考试的时候，遇到具体的问题，还是有可能答非所问，或者头脑一片空白。参加过自主招生的同学应该有同感，自招试卷你背书曾经背的东西用到了多少?高考一样如此，在复习中把一些知识点用得熟练了，你自然就会记得。这这里我建议同学们学会通过专题建立知识点之间的普遍联系，这样就能学以致用了。

4、历史

这段时间的复习，可以打破教材编写的框架，对知识点进行重新的整合。教材使用专题史的形式，我们就转而采用编年史的角度，将整个历史的知识通过另外一条线索穿起来，这么做还可以让原本因为编写的体例而不得不分散在各本教材的知识重新整合在一起，从而有利于我们看到具体到某一个具体的时间段的历史现象之间的相互影响，以及先后发生的历史事件之间的因果关系，从而构建起来更加完整的知识体系。以古代史的部分为例，我们可以重新按照朝代来梳理一遍，一方面可以看到朝代的政治经济文化的发展概貌，同时可以发现一些貌似相对矛盾的细节。比如，北宋政治的积贫积弱和经济的繁荣的矛盾。而这样的点也是高考很容易出题的点。上面说的梳理工作并不会占据很大的时间，所以这个时期的主要任务要多做真题，首先是北京地区的真题，然后是全国使用新课标省份的真题，然后是全国卷，最后是剩下的真题。这些题没有必全做，按照我们上面说的顺序重要性递减。

5、政治

第二轮复习期间，和理科相比，文综科目或者是政治科目有更大的成绩提升空间。在这段时间，还是要以课本为依据，把所有的考点梳理一遍。梳理先从宏观后从微观，例如政治学、哲学、经济学是宏观;在哲学里面有辩证法、人生观、价值观、唯物论、认识论，在辩证法里有联系、发展、全面、量变、质变、内外因等理论，这些是微观。实际上梳理一下没有多少内容，自己做有自己做的好处，可以增强记忆能力。

在这个阶段切忌浮躁，不要觉得做什么都没意思，做什么都无所谓，这是很危险的。应对高考，此段时间是关键，其复习可以从以下三方面着手。

1)加强理解《考试大纲》

要全面把握有关政治课各个知识点的内涵及其范围，各个知识点之间联系和区别。正确理解各个知识点，理清知识脉络，对于应对高考是十分必要的，因为《大纲》中有关高考内容和要求毕竟是高考命题的依据。从历年高考来看，政治试卷试题内容覆盖了《大纲》中绝大部分知识点，其中有些试题是明确考查学生识记能力的，有些是明确考查学生理解能力的，尽管题干中材料相当部分引用的是一些社会热点现象。《大纲》还为我们去分析和解答更多的题目奠定了一个良好的理论基础。

2)围绕热点问题分析思考

如果说上学期学习，主要是围绕知识点学习，使我们能在各种社会、政治、经济现象中予以再认和再现，那么第二轮复习则恰恰相反，应以社会重大时政热点为中心，去多角度、多层次地寻找与其相关的知识点，以便对此热点事件进行分析和评价，提出解决问题的方案和思路。因为政治学课是一门具有强烈时代特征的学科，高考试题必然会反映国家意志，重大时政热点必然是高考试题的重要对象，学会运用所学知识去分析说明评价重大时政热点，是对应考学生的必然要求。当然在选择重大时政热点时，应进行筛选，主要依据是：中央在理论时间上的重大突破点，即与所学知识有关的新提法、新思路;国内外重大事件的时效性，即谁最近热，谁最热;发生在我们周围似乎是小事，却又关系到国计民生的热点问题。找出这些热点背景材料，通过一定的切入角度，用所学知识去分析和评价。

3)主动关注高考动向

近两年来，政治高考试题更多出现开放式、研究性考核内容，考核学生搜集和处理信息、获取新知识、分析解决问题，交流合作和创新等方面的能力，考核学生思维过程的合理性，这又提醒我们要关注高考新动向。在此段时间内应多加训练、思考。还可以总结几年来参与研究性学习，参与社会实践方面的经验，以便更好地应对。

6、地理

1)、抓要点、构网络。二轮复习基本以专题复习的形式呈现，可分为知识专题和技能专题两大部分。知识专题仍以重点知识为核心，在进行复习时要系统梳理知识，强化知识结构，构建起专题的知识络。

2)、抓图像、重解读。高考地理具有"无图不成题"的特点，因此必须重视各种图表和图像的解读和运用。

3)、抓典例、理思路。在地理高考备考中，精选典型例题很重要，尤其是对历年的经典高考题要认真分析，总结归纳解题思路，对于常考类型，可进行思维建模训练，起到事半功倍的效果。

4)、抓训练、细讲评。地理备考中适当的题目训练是必不可少的，练习时要"定型定时定量",即对重点题型定时高强度的训练，这样才能使学生在规定时间内迅速形成思路并完整作答。 五、抓迁移、提能力。近些年的高考题往往取材于现实生活，辅助以新背景新材料，如何把新背景跟学过的地理知识联系在一起并迅速提炼出有效的地理信息，平时的迁移训练必不可少，我们应关注时政，从中抽出跟地理相关的考点，进行命题和研究，培养地理综合应用能力和知识迁移能力。

5)、抓审题、严书写。要想答好地理题，首先做好审题工作，先审图表信息，再审文字材料信息即审题干和问题中的关键词如时间、地点、事件，描述、分析等;最后审分值信息即看分答题。审清题目后，迅速形成思路并作答，书写做到要点化、序号化、整洁化，这种书写答案能力的培养应该从平时的每一次答题入手，形成常态。